 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Роковое распространение новостей о COVID-19 приводит к эмоциональным последствиям — Вот как этого избежать
Просмотр новостей о COVID-19 негативно сказывается на эмоциональном состоянии людей — вот как этого избежать
Представьте себе следующее: сейчас апрель 2020 года, вы находитесь в перерыве между совещаниями Zoom и просматриваете ленту новостей в социальных сетях. На экране мелькают заголовки вроде “Число погибших продолжает расти”, “COVID-19 может иметь долгосрочные последствия для здоровья” и “Системы здравоохранения перегружены”. Настроение резко падает, но вы не можете перестать прокручивать страницу.
Если этот сценарий кажется вам правдоподобным, то вы не одиноки. Исследования показывают, что люди склонны искать информацию в трудные времена – это естественный механизм преодоления трудностей. Но полезен ли постоянный поиск информации в социальных сетях, который иногда называют роковым прогнозом, во время пандемии или в любое другое время?
Исследования, посвященные влиянию плохих новостей на настроение, в целом показывают, что негативные новости о COVID, скорее всего, негативно сказываются на нашем эмоциональном благополучии. И действительно, ранние данные о влиянии потребления новостей о COVID на психические расстройства отражают это. Например, одно исследование, проведенное в марте 2020 года с участием более 6000 американцев, показало, что чем больше времени участники тратили на просмотр новостей о COVID в течение дня, тем несчастнее они себя чувствовали.
Эти результаты поразительны, но оставляют без ответа несколько ключевых вопросов. Делает ли просмотр doomscrolling людей несчастными, или несчастливые люди просто более склонны к просмотру doomscrolling? Сколько времени, потраченного на просмотр doomscrolling, является проблемой? И что бы произошло, если бы вместо просмотра “конца света” мы просматривали «доброту» – читали о позитивных реакциях человечества на глобальный кризис?Чтобы выяснить это, мы провели исследование, в ходе которого сотням людей в течение двух-четырех минут показывали контент из реального мира в Twitter или YouTube. В лентах Twitter и видеороликах YouTube были представлены либо общие новости о COVID, либо новости о доброте во время COVID. Затем мы измерили настроение этих участников с помощью анкеты и сравнили их с участниками, которые вообще не интересовались каким-либо контентом.
У людей, которым показывали общие новости, связанные с COVID, настроение было ниже, чем у тех, кому вообще ничего не показывали. Между тем, люди, которым показывали новостные сюжеты о COVID, связанные с проявлениями доброты, не испытывали такого же упадка настроения, но и не испытывали того подъема, который мы прогнозировали.Эти результаты свидетельствуют о том, что, потратив всего две-четыре минуты на изучение негативных новостей о COVID-19, мы можем негативно повлиять на наше настроение.Хотя мы не заметили улучшения настроения у участников, которым показывали позитивные новостные сюжеты, связанные с проявлениями доброты, это может быть связано с тем, что сюжеты по-прежнему были связаны с COVID. В других исследованиях позитивные новостные сюжеты были связаны с улучшением настроения.
Как сделать ваши социальные сети более позитивными
Наше исследование было опубликовано ранее в этом месяце. По иронии судьбы, освещение наших результатов в новостях с заголовками типа “Всего пяти минут, проведенных в социальных сетях, достаточно, чтобы сделать вас несчастным, как показало исследование”, может быть частью контента, который кто-то просматривает в doomscrolling.
Но мы не обнаружили, что любое использование социальных сетей делает людей несчастными. Скорее, мы обнаружили, что использование негативного контента о COVID через Twitter или YouTube в разгар пандемии делает людей несчастными.
Итак, что мы можем сделать, чтобы позаботиться о себе и сделать наше пребывание в социальных сетях более приятным?
Мы обнаружили, что всего несколько минут восприятия негативных новостей о COVID-19 могут оказать пагубное воздействие от нашего настроения. Nuchylee/Shutterstock
Одним из вариантов является полное удаление наших аккаунтов в социальных сетях. Цифры показывают, что почти половина пользователей Facebook в Великобритании и США рассматривали возможность ухода с платформы в 2020 году.
Но насколько реально дистанцироваться от платформ, которые объединяют почти половину населения мира, особенно когда эти платформы предлагают социальные взаимодействия в то время, когда лица-общение лицом к лицу может быть рискованным или невозможным?
Учитывая, что избегание общения может оказаться непрактичным, вот несколько других способов сделать ваше пребывание в социальных сетях более позитивным.Следите за тем, что вы читаете в социальных сетях. Если вы заходите в систему, чтобы общаться с другими людьми, сосредоточьтесь на личных новостях и публикуемых фотографиях, а не на последних заголовках.
Ищите контент, который доставляет вам удовольствие, чтобы сбалансировать вашу ленту новостей. Это могут быть изображения милых котят, красивые пейзажи, видео с едой, от которых слюнки текут, или что-то еще. Вы даже можете подписаться на аккаунт в социальных сетях, посвященный тому, чтобы делиться только радостными и позитивными новостями.
Используйте социальные сети для пропаганды позитива и доброты. Рассказывая о том, что хорошего происходит в вашей жизни, вы можете улучшить свое настроение, а ваше позитивное настроение может передаться окружающим. Возможно, вам также понравится делать комплименты в социальных сетях. Хотя это может показаться неловким, люди оценят это больше, чем вы думаете.Важно отметить, что мы не предлагаем вам избегать любых новостей и негативного контента. Нам нужно знать, что происходит в мире. Однако мы также должны помнить о своем психическом здоровье.Поскольку пандемия продолжает изменять нашу жизнь и новостные ленты, наши выводы подчеркивают важность осознания того эмоционального воздействия, которое оказывают на нас негативные новости. Но есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы смягчить это воздействие и сделать наши социальные сети более счастливыми.Кэтрин Бьюкенен, преподаватель факультета психологии Эссекского университета; Джиллиан Сандстром, старший преподаватель факультета психологии Эссекского университета; Лара Акнин, заслуженный доцент кафедры психологии Университета Саймона Фрейзера и Шааба Лотун, кандидат психологических наук, факультет психологии Эссекского университета. Эссекс. Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
sb admin Пт, 22.10.2021 — 18:03 Рубрики Социальные науки
Другие новости: