Глубокие вздохи не только приносят удовлетворение, но и полезны для здоровья
Есть кое-что, что можно сказать о хорошем вздохе. Иногда этот глубокий выдох приносит не только психологическое удовлетворение, но и восстанавливает силы физически. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science Advances, новые данные свидетельствуют о том, что вздохи действительно помогают восстановить работу вашего организма, в частности, жидкости, которая покрывает ваши легкие.
Легочные сурфактанты — это особая группа фосфолипидов и белков, которые покрывают внешнюю поверхность органов дыхания. По сути, они действуют как смазка для легких, снижая их поверхностное натяжение при дыхании. Они также важны для вашего здоровья. Более половины всех недоношенных детей, родившихся до 28-й недели беременности, испытывают недостаток жидкости, что приводит к разрушению некоторых альвеол в легких. В конце 1980-х годов исследователи обнаружили, что это часто смертельное заболевание можно облегчить, извлекая аналогичные сурфактанты из легких животных и вводя их в легкие недоношенных детей.
“Это очень хорошо работает у новорожденных. Жидкость покрывает всю поверхность, делая легкие более деформируемыми, или, говоря более техническим языком, податливыми”, — говорится в заявлении научного сотрудника ETH Zurich и соавтора исследования Яна Верманта.
Однако COVID-19 усложнил ситуацию. Вермант и его коллеги привели данные о примерно 3000 взрослых, у которых во время пандемии развился острый респираторный дистресс-синдром. В этих случаях процедура пересадки жидкости, применяемая у недоношенных детей, не сработала.
“Это показывает, что речь идет не только о снижении поверхностного натяжения», — объяснил Вермант. “Мы считаем, что механические напряжения в жидкости также играют важную роль. ”
С тех пор он и международная команда исследователей экспериментировали с моделированием нормального и глубокого дыхания в лабораторных условиях, а затем измеряли поверхностный стресс легочных сурфактантов. Они обнаружили, что поверхностная нагрузка на легкие значительно уменьшается после особенно глубоких вдохов, что указывает на физическое объяснение облегчения, которое часто сопровождает глубокий вздох. Почему это помогает, сводится к пониманию легочных сурфактантов не как одного слоя жидкости, а как нескольких слоев.
“Непосредственно на границе с воздухом поверхностный слой немного более жесткий. Под ним есть несколько слоев, которые должны быть мягче, чем поверхностный слой”, — описала соавтор исследования Мария Новаэс-Сильва.
Эти слои функционируют лучше всего, когда находятся в равновесии друг с другом, но иногда они смещаются в сторону друг от друга. равновесие. Когда они выходят из строя, лучший способ отрегулировать их работу — сделать глубокий вдох. Заставляя поверхностно-активные вещества растягиваться и сжиматься более интенсивно, легочная жидкость, по сути, восстанавливает свой внешний слой. “Это состояние находится за пределами границ термодинамического равновесия, которое может поддерживаться только с помощью механической работы”, — сказал Вермант. Он также сослался на предыдущие клинические исследования, которые показали, что, хотя эластичность легких со временем неизбежно меняется, она усугубляется постоянным поверхностным дыханием.
Команда Верманта надеется, что их результаты помогут улучшить методы лечения легочной недостаточности у взрослых. Одним из путей продвижения вперед может быть даже создание искусственных поверхностно-активных веществ путем определения компонентов, из которых состоит каждый отдельный слой жидкости. А пока, прямо сейчас самое подходящее время сделать паузу и сделать глубокий – в буквальном смысле целебный – вдох.
Другие новости: